Nie każdy pacjent z problemami psychicznymi musi od razu korzystać z psychoterapii. Może okazać się bowiem, że w jego przypadku wystarczą same leki antydepresyjne, które mają nie tylko charakter doraźny, ale i trwały poprzez pomoc mózgowi w produkcji serotoniny. Aby jednak określić, czy nam psychoterapia jest potrzebna, czy też nie, konieczna będzie wizyta u specjalisty – to on, na podstawie informacji przekazanych przez nas, na podstawie naszego zachowania i w oparciu o psychologiczne metody badawcze, wybierze najbardziej adekwatną metodę leczenia.

Jeżeli badania psychologiczne wykażą, że potrzebujemy psychoterapii, musimy być przygotowani na długą i ciężką pracę. Psychoterapia to bowiem co najmniej pół roku (a zazwyczaj rok) grzebania w swojej przeszłości, w swoich ranach, najtrudniejszych doświadczeniach itd. Przez godzinę tygodniowo będziemy przenosić się do świata, który został wyparty przez naszą świadomość. To świat, który może nas przerażać, i to pomimo obecności specjalistów. Z drugiej strony – właśnie dzięki owym specjalistom – nasza podświadomość stanie się w końcu dla nas przyjazna, a problemy, które w niej się kryją, zostaną rozwiązane.