Czerwiec 19th, 2014Author: admin

Brązowa opalenizna w ostatnim wieku stała się wyznacznikiem piękna, a moda na opalanie owładnęła cały świat. Media coraz częściej ostrzegają przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym, lecz to nie zniechęca młodych ludzi przed leżeniem na plaży godzinami oraz narażaniem na niebezpieczeństwo nasze zdrowie. Oparzenia słoneczne są powszechnie znane i każdy, kto spędził zbyt wiele czasu w upalny dzień na zewnątrz, liczył się z nieprzyjemnymi konsekwencjami. Należy zawsze używać specjalnych filtrów ochronnych oraz unikać słońca w godzinach 12:00-15:00, kiedy najmocniej grzeje. Jeżeli dojdzie już do oparzenia trzeba jak najszybciej zrobić sobie kojący prysznic, ale proszę uważać, gdyż woda nie może być zimna – inaczej grozi nam szok termiczny. Mocno popularne są zimne okłady z jogurtów bądź kefirów, które łagodzą ból i nawilżają skórę. Na domowej półce powinny znaleźć się również profesjonalne kremy chłodzące. Najgorsze są oparzenia ostatniego stopnia, tu już dochodzi do piekących pęcherzów oraz schodzących płatów skóry. Długie oddziaływanie promieni wpływa na ryzyko pojawienia się nowotworu – dlatego ważne jest, by opalać się mądrze.

Styczeń 8th, 2012Author:

Niejednokrotnie słyszałeś to zdanie. Jedz śniadanie. Mama marudziła przed wyjściem do szkoły, babcia na wakacjach, żona przed wyjściem do pracy, czas więc, byś zaczął marudzić sam sobie. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, i choćbyś nie wiem jak nie lubił jeść rano: powinieneś. Zasada jest prosta. Nie jesz śniadania, kalorie uzupełnisz w ciągu dnia. I to z nadwyżką. Jesz śniadanie, będziesz mniej głodny w trakcie dnia, zjesz mniej. Nie przytyjesz. Badania potwierdziły, iż osoby nie jedzące śniadania są o wiele bardziej narażone na przybranie na wadze niż te, które śniadanie jedzą. Śniadanie nie tylko dostarcza energii na cały dzień i chroni przed szkodliwym podjadaniem, ale sprawia, że lepiej nam się myśli i pracuje. Nie marzniemy, a także nie grożą nam napady wilczego głodu. Większość Polaków je śniadania w samochodzie lub już na miejscu w pracy. Tymczasem ważne jest, by śniadanie zjeść najpóźniej dwie godziny po przebudzeniu. Pamiętaj też o śniadaniu dla swoich dzieci. Co najlepiej jeść na śniadanie? Dobrym pomysłem jest owsianka. Jest zdrowa, pożywna i zaspokaja głód na długo. Być może do lunchu obędziesz się bez niezdrowej przekąski, a tylko dla zdrowia, a nie z głodu zjesz np. jabłko. Innym razem zjeść możesz posiłek o zbilansowanej ilości białka (np. chuda wędlina czy jajko), tłuszczów (oliwa z oliwek), węglowodanów (pełnoziarniste pieczywo) oraz witamin (warzywa).

Grudzień 15th, 2011Author:

Wypadki zdarzają się praktycznie każdemu i nie ma co ukrywać trzeba sobie później po nich radzić. Jak to zrobić najlepiej? Oczywiście wybrać się na rehabilitację, ale zapomnij raczej o bezpłatnej publicznej i wybierz się na cały płatny turnus rehabilitacyjny. Wiemy, to kosztuje dużo pieniędzy, ale pomyśl co jest ważniejsze, czy odzyskanie super formy i możliwość zarabiania pieniędzy, czy cały czas dołowanie się i klęska zdrowia. Odpowiedź wydaje się oczywista. Nie ma sensu się długo zastanawiać nad rozwiązaniem i jeżeli masz jakiś tego typu problem zasadne wydaje się wykorzystanie pierwszego omawianego sposobu. Rehabilitacja przydaje się nawet w momencie, kiedy praktycznie jesteś zdrowy, ale chciałbyś poprawić ogólną sprawność własnego organizmu. Wiele ćwiczeń z profesjonalistą pozwoli ci nawet po pewnym czasie wyjść ze złego nastroju, a nawet z depresji, jeżeli taką posiadasz. Podsumowując rehabilitacja jest pojęciem, które powinno na trwale wpisać się do Twojego medycznego słownika i nie ukrywajmy jest potrzebna w zasadzie dla każdego. Zrozumienie tego pomoże ci na pewno osiągnąć lepsze wyniki we wszystkich obszarach życia.

Listopad 3rd, 2011Author:

Na problemy z cerą narzeka coraz większa ilość kobiet i jak się okazuje, tego rodzaju kłopoty mają zarówno kobiety młode, jak i nieco starsze. Przede wszystkim na pewno warto wiedzieć, że z wszelkimi problemami z cerą najlepiej jest się udać od razu do lekarza specjalisty dermatologa, gdyż tylko w ten sposób będziemy mogły skutecznie pozbyć się uciążliwych krostek, wyprysków czy innych zmian, powodujących, że nasza twarz wygląda niezbyt ładnie. Na pewno pamiętajmy również o tym, że niektóre z tego rodzaju zmian mogą być wywołane różnego rodzaju zmianami hormonalnymi, więc tym bardziej powinniśmy pamiętać o odwiedzeniu lekarza, nawet jeśli wydaje nam się, że są to na pozór mało znaczące sprawy. Jeśli chcemy, aby nasza twarz prezentowała się ładnie oraz estetycznie musimy o nią właściwie zadbać, a w pielęgnacji cery niekiedy ważne są starannie dobrane preparaty kosmetyczne oraz pielęgnacyjne. A w doborze takich środków mogą nam pomóc właśnie lekarze specjaliści, dlatego warto się od czasu do czasu z nimi skonsultować.

Październik 15th, 2011Author:

Z każdej dosłownie strony dobiegają nas informacje o zbawiennym wpływie picia wody. Ilości są różne. Każda jednak dieta i wszelkie zdrowotne porady podkreślają jak ważne jest picie wody. Nie ma w tym fakcie nic przesadzonego, ale dobrze jest się zorientować czy pita woda, różni się czymś od tej, która płynie z kranu. Producenci wód butelkowanych lubią bowiem stosować różne sztuczki, na które nieszczególnie zwracamy uwagę zaślepieni zdrowotnymi właściwościami wody. Uważnie zwracaj uwagę, którą wodę pijesz. Stołowa, mineralna, źródlana. Wysoko lub nisko zmineralizowana. Rodzaj wody nie powinien być nam obojętny. Po pierwsze warto wybrać czy pijemy wodę z kranu czy butelki. W Polsce, choć nie jest to zabronione lepiej nie pić wody z kranu. Zaszkodzić nie powinna, ale z pewnością nie pomoże naszemu zdrowiu. W niektórych krajach, na przykład Szwecji, prawie w ogóle nie prowadzi się sprzedaży wody niegazowanej butelkowanej, gdyż taką można mieć z kranu. Oferta wód butelkowanych na rynku jest bardzo duża. Wyróżnić można takie rodzaje jak wody mineralne (o niskiej i wysokiej mineralizacji), źródlane, lecznicze i stołowe. Wody mineralne czerpane są z głębokich podziemnych zbiorników i zawierają korzystne dla zdrowia minerały jod, magnez, żelazo. Powinny być opatrzone specjalnym certyfikatem. Woda źródlana również wydobywana jest z podziemia, ale jego płytszych warstw. Woda stołowa to mieszanka wody pitnej z wodami mineralnymi.

Październik 3rd, 2011Author:

Dieta wegetariańska to dla wielu osób wybór związany z wyznawanym przez nie światopoglądem. Wielu wegetarianów uważa bowiem, że zabijanie zwierząt, aby je później zjeść, jest okrutne i nieetyczne. Niektórzy nie jedzą mięsa, gdyż nie lubią jego smaku. Takie osoby stronią od wszelkich ideologii, a ich sposób odżywiania zgodny jest z indywidualnymi upodobaniami smakowymi. Dieta wegetariańska może być także sposobem na zdrowe odżywianie. Współczesna medycyna udowodniła bowiem, iż może być ona nawet zdrowsza niż jedzenie mięsa. Chroni bowiem przed nowotworami, zapobiega chorobom serca, a także cukrzycy. Ważne jest jedynie, aby była zbilansowana i zapewniała organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Białko zwierzęce należy zastąpić produktami zawierającymi dużą ilość białka roślinnego. Takie właściwości mają warzywa strączkowe, które poza tym są cennym źródłem błonnika oraz antyoksydantów. Decydując się na wegetarianizm, należy także jeść dużo nabiału – jajka, mleko, jogurty i sery zawierają wapń oraz witaminę B12, której niedobór powoduje przemęczenie i osłabienie. Istotne jest także zaopatrzenie organizmu w odpowiednią ilość żelaza, które najdziemy między innymi w soczewicy. Jeżeli nie chcemy całkowicie rezygnować z mięsa, możemy zastosować dietę semiwegetariańską, w której do jadłospisu wprowadzamy także ryby.

Wrzesień 14th, 2011Author:

W dwudziestym pierwszym wieku mamy możliwość znalezienia jak najlepszych specjalistów i umówienia wizyty bez wychodzenia z domu. Często szukając lekarza nie wiemy, który mógłby nam pomóc i do którego warto skierować nasze kroki. Zależy nam na dobrych i znających się na rzeczy specjalistach, ale ciężko oceniać kogoś tylko po imieniu i nazwisku. Dlatego możemy skorzystać z Internetu gdzie jest wiele informacji dotyczących medycyny. Znajdziemy tam nie tylko portale danych lekarzy oraz klinik, ale również opinie ich dotyczące. Po takiej analizie na pewno nasza wiedza zostanie zaspokojona. Warto jednak pamiętać, że nie zawsze wszystkie informację tam zamieszczane są rzetelne i prawdziwe. Przed wyciągnięciem wniosków można skonsultować to z innymi na forach internetowych. Wówczas mamy szanse na zbudowanie jakiegokolwiek obrazu. Czasami warto samemu przekonać się, jaka jest prawda i w ciemno umówić się na wizytę, będziemy mieli możliwość przeanalizowania wszystkiego.

Sierpień 19th, 2011Author:

Istnieje wiele chorób, które pojawiły się wraz z rozwojem cywilizacji. Głównie związane ze znacznym zanieczyszczeniem powietrza, stresem oraz złymi nawykami żywieniowymi. Postęp cywilizacyjny niesie za sobą wiele zalet, ale niestety również wiele rad. W tym choroby, najbardziej kojarzące się choroby na które, wciąż nie ma lekarstwa. Choroby nowotworowe, AIDS, HIV. Są jednak choroby, którym można zapobiec. Ważne jest dbanie o własne zdrowie i słuchanie zaleceń lekarskich. To jednych z takich chorób należy choroba wieńcowa. Choroba wieńcowa, zwana też chorobą niedokrwienną serca to zespół chorobowy charakteryzujący się niedostatecznym ukrwieniem i co za tym idzie – niedostatecznym zapatrzeniem serca w tlen, spowodowanym znaczącym zwężeniem lub zamknięciem światła tętnic wieńcowych, odżywiających mięsień serca. Choroba ta objawia się bólem w klatce piersiowej oraz dusznością. Czynnikami ryzyka tej choroby jest między innymi palenie papierosów, zła dieta, długotrwały stres i tak często wspominany już brak aktywności fizycznej. Kolejną chorobą cywilizacyjną jest bardzo często występujące (dotyczy połowy Polaków po 65 roku życia) – nadciśnienie tętnicze. Polega ono na stałym podwyższeniu ciśnienia tętniczego we krwi, zarówno skurczowego jak i rozkurczowego.

Lipiec 9th, 2011Author:

Bardzo często skrajnie różne choroby złapane przez identycznie wyglądających, żyjących i pracujących ludzi mogą dawać identyczne objawy. Dlatego przed lekarzami pierwszego kontaktu, wizyta u których przeważnie kończy się w mgnieniu oka wystawieniem recepty, stoi wyjątkowe zadanie poprawnego zdiagnozowania choroby. Łatwo jest się jednak dać zwieść, szczególnie gdy pacjent sam nie odczuwa pewnego stanu jako objawu chorobowego i nie powie o nim lekarzowi, który często na bardzo egzotyczne pomysły po prostu nie jest w stanie wpaść w trakcie bardzo krótkiego i pobieżnego wywiadu medycznego. Jeszcze trudniejsze z tego względu staje się badanie oraz leczenie dzieci, które naturalnie nie tylko mają o wiele słabsze organizmy i inny sposób przeżywania danych chorób, ale także często nie wiedzą do końca jak zasygnalizować dane problemy czy nazwać określony rodzaj bólu. To sprawia z kolei, że praca lekarzy pediatrów chociaż bardziej wymagająca i wymagająca pedagogicznych zdolności, daje jednocześnie dużo więcej satysfakcji.

Lipiec 2nd, 2011Author:

Aktywność fizyczna jest przez nas niedoceniania, chociaż stopniowo to się zmienia. Jest to jednak bardzo wolny proces. Należy zdawać sobie sprawę, że ciężka praca i brak czasu to żadne usprawiedliwienie dla ciała, które potrzebuje aktywności fizycznej jak wody. Faktycznie ćwiczenia fizyczne mogą na początku wydawać się trudne, ale po pewnym wprawieniu się można się od nich naprawdę na wiele lat uzależnić. Historie ludzi, którzy rozpoczęli swoją przygodę z różnymi dyscyplinami sportu zdają się twierdzić, że tego typu zajęcia pomagają uzyskać ogólną równowagę w życiu. Ludzie borykający się z problemem nadwagi powinni szczególnie zwrócić uwagę na opisywany obszar. Aktywność fizyczna zresztą od zawsze była uważana za stały element zdrowia człowieka. Niestety mocno siebie zaniedbujemy i często nie mamy nawet potrzeby ćwiczeń, które uważamy bądź co bądź za trudne zadanie. Tak to prawda, że aktywność fizyczna człowieka męczy, ale dobrana w odpowiedniej dawce jest regenerująca i odżywcza, a to stawia ją w czołówce metod profilaktyki leczenia. Prawdę mówiąc takie podejście do własnego zdrowia jest gwarantem długoterminowego sukcesu, więc warto z takiej możliwości korzystać jak najczęściej.

Czerwiec 22nd, 2014Author: admin

Rozmowa odgrywa bardzo dużą rolę w rodzinie. I te rozmowy powinny być widoczne
przede wszystkim między rodzicami, a dziećmi. Ale nie tylko. Także powinna ta
rozmowa występować między małżonkami, jak i dziećmi nawzajem. Nie powinniśmy
się w rodzinie odosabniać. Brak wymiany myśli może spowodować katastrofalne
skutki. Źle wpływa na dzieci, które wtedy czują się osamotnione, nic nie warte.
Przede wszystkim dużą rolę odgrywają tutaj rodzice, którzy mają wpływ na ich
uczucia i zachowanie. Wymiana myśli powinna być też widoczna u rodziców.
Sporadyczność rozmów może być katastrofalna, ma zły wpływ na rodziców, jak i
dzieci. Dlaczego? Przecież dziecko winno być przekonane o tym, że maga liczyć na
rodziców. Dzieci stykają się z wieloma problemami, a gdy jest jeszcze małe, to
potrzebuje codziennej miłości rodziców. Taka wymiana myśli tworzy zjednoczoną
rodzinę. Pyza tym, w momencie, gdy wynikają jakieś problemy, rozmową możemy
wszystko wytłumaczyć i znaleźć jak najlepsze rozwiązanie. Także, jeśli dzieci
mają jakieś problemy, to mogą powiedzieć o nim rodzicom, którzy mogą im
pomóc.

Czerwiec 22nd, 2014Author: admin

Niejedna rodzina miewa trudniejsze i łatwiejsze chwile w swoim życiu. Przecież z
problemami styka się każdy, jest to spowodowane tym, że nikt z nas nie jest
doskonały, dlatego nieraz powstają problemy, które my musimy rozwiązać. Takie
problemy rodzinne muszą zostać szybko rozwiązane, aby nie doszło do
poważniejszych problemów. Rodzice powinny być przykładem dla dzieci. Dlatego
winni zwracać uwagę na swoje dziecko, na problemy, z jakimi się styka. Nasze
dzieci mogą się stykać z wieloma problemami zarówno w szkole, jak i poza nią.
To właśnie rodzice są osobami, które powinny pomóc swoim dzieciom, przecież
dobro naszego dziecka jest dla nas najważniejsze. Jaki będzie miał stosunek
dzieciak do swych rodziców, którzy go właściwie wychowują i się o niego
troszczą, są dla niego rodzicami, ale zarówno przyjaciółmi, którym może się
zwierzyć, zaufać, zawsze na nich liczyć? Z pewnością chętniej będzie
rozmawiał z rodzicami, zwierzał się z różnych problemów i szukał pomocy.
Właściwe takiego domu oczekują dzieci, one chcą być zauważone przez drugi,
dlatego nieraz mogą wpadać w problemy, ale rodzice mogą im pomóc z tych
problemów się wydostać.

Czerwiec 22nd, 2014Author: admin

Na pewno, gdy ktoś ma styczność z nałogowcem, to ma on wpływ na całą
sytuację w rodzinie. Taka osoba winna być przeświadczona, że ma negatywny wpływ
na całą rodzinę, zarówno na dzieci, jak i rodziców, albo na współmałżonka.
Tak więc na czym powinna skupić się rodzina? Obecnie ludzie po prostu
rozwiązania szukają w papierosach lub alkoholu. Obecnie coraz więcej osób
młodych sięga po alkohol. Gdy są dorosłe, czy niepełnoletni, to powinni
walczyć z tym nałogiem. To może być chociażby być spowodowane problemami w
domu, namową kolegów. Także obecnie reklamy przedstawiają atrakcyjnych ludzi
pijących na hałaśliwych przyjęciach. Wywołują wrażenie, że alkohol sprzyja
zabawie i romansom. Tak więc nałogowcem może mieć różne problemy, które mogą
go popychać do tego nałogu, narkotyków, papierosów, czy alkoholu. Tak więc
warto, aby takiej osobie wytłumaczyć, jaki ma wpływ na sytuację w domu, poza tym
należy nadać jej odpowiednie zasady w domu, do których musi się stosować.
Także warto powiedzieć takiej osobie, że jeśli nie będzie stosowała się do
tych zasad, to pójdzie do szpitala na odtrucie, albo zostanie w inny sposób
ukarana. W taki oto sposób można pomóc nałogowcowi.

Czerwiec 22nd, 2014Author: admin

Z komputerem ma obecnie styczność każda rodzina. Należy stwierdzić, że rodzina
w odpowiedni sposób może korzystać z komputera. Przecież to urządzenie może
okazać się dla nas bardzo użyteczne, możemy dzięki temu na przykład
komunikować się z innymi, poza tym szybciej coś wykonać, wydrukować ważne
dokumenty, dowiedzieć się czegoś. Ale z drugiej strony komputer może negatywnie
wpływać na członków rodziny. Może mieć na nich zły wpływ, a najgorsze jest
to, że sporo rodziców w ogóle tego nie kontroluje. W momencie, gdy młodzi
korzystają z Internetu bez nadzoru, mogą mieć łatwy dostęp do pornografii.
Nasze dzieci są w stanie nawiązać przyjaźnie w szkole i w świecie wirtualnym.
Dzisiejsza młodzież niewątpliwie przeżywa napięcia i trudności nieznane
wcześniejszym pokoleniom. Powinny mieć oni odpowiedni stosunek do komputerów, za
duża ilość spędzania przed urządzeniem tym może źle na nich wpłynąć.
Przede wszystkim źle wpłynie to na ich sposób myślenia, na psychikę. Tak więc
rodzina powinna w odpowiedni sposób korzystać z komputera, komputer powinien
znajdować się w takim miejscu w domu, gdzie jest szeroko dostępny, dla każdego.
W ten sposób rodzice mogą kontrolować swoje dzieci, jak i odwrotnie.

Czerwiec 22nd, 2014Author: admin

Rodzice są i powinni być odpowiedzialnymi osobami, przykładem dla swoich dzieci.
I to w wielu dziedzinach. W stosunku do napojów alkoholowych, korzystaniu z
komputera, wychowania, stosunku do innych, podchodzeniu do rozwiązywania
problemów. Przecież rodzice są osobami, które mają je wychować. I dlatego też
powinni je kontrolować. W jaki sposób? Pod wieloma względami, na przykład
powinni wiedzieć, jaki rodzaj muzyki słuchają ich dzieci. I gdyby okazała się
niestosowna, to nakazujemy dziecku jej nie słuchać. Natomiast, jaka muzyka może
uzyskać miano muzyki niestosownej? Taka niestosowna muzyka może mieć wpływ na
życie naszego dziecka, na jego uczucia, może skłaniać nawet do samobójstwa.
Dlatego rodzice powinni zwrócić uwagę na słowa, oraz rytm danej muzyki. Muzyka
naszego dziecka mówi o sposobie myślenia i o tym, do czego skłania je serce.
Rodzice zdawać sobie sprawę z rodzaju muzyki, z jakiej korzystają ich dzieci. W
ten sposób uchronią ich przed negatywnym działaniem negatywnej muzyki, która
może mieć wpływ na ich uczucia, postępowanie i zachowanie względem nas i
innych.

Czerwiec 22nd, 2014Author: admin

Komputer jest niemalże w każdym mieszkaniu, mają do tego urządzenia dostęp
zarówno dzieci, jak i dorośli. Mogą z niego korzystać do woli, nawet 24h na
dobę. Ale czy tak powinno być? Na pewno nie. W tym działaniu powinni przede
wszystkim dawać dobry przykład rodzice, którzy już swoim stosunkiem do
spędzania czasu przed komputerem mogą nauczyć swoje dzieci, jak należy
traktować takie urządzenie. W jaki sposób komputer może oddziaływać na
komputer? Chociażby może mieć na nich zły wpływ, a najgorsze jest to, że sporo
rodziców w ogóle tego nie kontroluje. Rodzice wiedzą na ten temat bardzo mało
lub nie wiedzą nic. Jeżeli młodzi korzystają z Internetu bez nadzoru, mogą
mieć łatwy dostęp do pornografii. To nie jedne zagrożenie. Przecież nasze
dzieci są w stanie nawiązać przyjaźnie w szkole i w świecie wirtualnym.
Rodzice, dlatego nie mają okazji poznać ich kolegów. Wiadomo, że dzisiejsza
młodzież niewątpliwie przeżywa napięcia i trudności nieznane wcześniejszym
pokoleniom. Natomiast powinny mieć oni odpowiedni stosunek do komputerów, za duża
ilość spędzania przed urządzeniem tym może źle na nich wpłynąć, także z
fizycznego punktu widzenia.